リンパマッサージで顔のタルミやシワよせに効果を実感。肩こりも

最近、綺麗になるためにした事で。まず、メイクを落とすときは、メイク落としを乗っけた後、マッサージをするように落とすようにしています。そして、リンパのマッサージをして、首や肩のマッサージも同時に行います。そうすると、リラックスにもなり、顔のタルミやシワよせ効果にも繋がり、悩んでいた肩凝りにも効果がありました。綺麗になるし、肩凝りも解消で、なんだか一石二鳥な気持ちになります。お風呂上がりは、今までは、上がって直ぐに化粧水と乳液を付けていたのですが、最近は少し工夫をして、続けている事があります。洗面器に、お湯を入れて、そこに少しハーブのオイルを入れます。タオルを、お湯とハーブオイルの中に入れ濡らします。そして、そのタオルをレンシレンジで約1分ほど温めます。1分後、タオルを取り出し、自分の顔に当てても大丈夫な温度に覚まし、顔に当ててパックをします。少しの間顔に乗っけて温めます。そして最後にいつものように化粧水と乳液で整えます。濡らしたタオルを温めて顔をパックする事はよくしていたのですが、ハーブのオイルを足してみたら、いい香りがして、リラックスにつながりました。

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ニベアのモッチリスキンケアクリームでターンオーバーを促しています

なんだかお肌がごわごわするような、ざらざらするような不快な状態が続いていたので思いきってスキンケア用品を見直してみることにしました。お肌も季節や体調によって刻一刻と変わっていくものと聞いたのでやっぱりその時その時の見極めが大事なんだと思います。
今流行っているスキンケアってなんだろうなーと思って口コミを調べてみまました。お金はあんまり使いたくない、安くてお肌がモッチリするようなスキンケアって何か無いだろうかと。そしたら、なんと「ニベア」がいいらしいのです。ニベアと言ったらハンドクリームでおなじみのアレです。
半信半疑ではありましたが口コミで人気と聞いたら俄然やる気が湧いてきて、丁度家に使いかけのニベアがあったので、試してみる事にしました。
洗顔後、顔が濡れたままの状態でニベアを手のひらに延ばしてから塗る。
夜のケアはたったこれだけ。化粧水も乳液も美容液もクリームもいらないんだそうな。そんな馬鹿なと思いますよね。しかしちゃんと理由があって肌のターンオーバーを促すことによっていつも新鮮な状態のお肌に保つのだそうです。
で、朝起きてから肌に触ってみたらたった1回だけで昨日までのお肌と全然違う!これには感動しました。やっぱり口コミって信用できるんだなあと思いました。

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ビタミンを多く摂取して睡眠時間を長くする

綺麗になるためにしている事はいろいろありますが、ただ洗顔をしたり、美容液をぬったりしているだけではまだ綺麗になるための行動にしては不足していると思っています。あくまで美容液や洗顔は補助的なもので、体の土台もよくしていかなければならないです。その土台を良くするにはビタミンCなどを含むビタミン類をきちんと摂取したり、睡眠時間を長くして寝不足にならないようにしていく事です。ビタミン類を毎日きちんと摂取していく事が大事ですが毎日すべてのビタミンを摂取する事は困難な時もあるのでサプリを適度に利用しています。サプリを使用する事で自分の不足している栄養素を摂取する事ができるのです。特にビタミンCは、お肌にとって重要な栄養素ですので毎日不足しないように気をつけています。そして睡眠をとる事も綺麗になるためには大切な事で、睡眠不足はお肌が荒れてきます。十分に睡眠をとりお肌が荒れないようにしていくのも大事な事で、毎日しっかりしていかなければならないです。

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褐色脂肪細胞を肩甲骨を動かして活発にし、二の腕ダイエット

肩甲骨は背中にある骨のことで体のバランスを調整する機能があります。この肩甲骨をしっかりと動かすことで肩の凝りを解消し、二の腕を細くする効果があります。ストレッチの方法としてはまず頭の上で手のひらを合わせます。そしてその後ひじを後ろに引き、肩甲骨を中心によせるように動かしますこの肩甲骨を使った運動をすることで2つのメリットがあります。1つ目は褐色脂肪細胞を活性化させることです。肩甲骨の周辺には、脂肪を燃焼しやすくする褐色脂肪細胞というものがあり、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のことでダイエットをしているときにはこの褐色脂肪細胞を活動させることで痩せることができます。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。2つ目はリンパ腺を刺激することができることです。肩甲骨をしっかりと動かすことによってリンパの流れがよくなるので腕のむくみやセルライトを取り除く効果があります。さらにこの運動の効果を引き延ばすポイントがいくつかあります運動をする時間は起きてすぐと寝る前が一番効果的です。朝一番であればその日の新陳代謝が上がるのでいいとされており、寝る前に行うことで体の凝りができるのを防ぐ効果があります。また鏡を見ながら行うことで左右のバランスを整えることができるので、効果的なストレッチが期待できます。毎日の習慣として行えればより高い効果が期待できます。

トウガラシを食べることによって体が温まり、新陳代謝を上げることができます。そのためトウガラシを摂取したあとに軽い運動をするだけでしっかりとした効果が期待できます。またトウガラシにはカプサイシンと褐色脂肪細胞という二つの成分が入っています。カプサイシンは新陳代謝を上げる効果がありますが、そのほかにもアドレナリンを分泌させる効果もあるので、体温上昇や腸の動きを活発化させたり、病気に対する抵抗力を上げることができます。また褐色脂肪細胞というのは私たちが普段脂肪と呼んでいるものの逆の効果を持つものです。一般的に脂肪と呼ばれるものは白色脂肪細胞と呼ばれ脂肪やエネルギーを溜めこむ働きをしますが、褐色脂肪細胞はこの脂肪を燃焼する効果があり、さらに体に残りやすい特徴があるので一時的な痩せではなく継続的に痩せることができます。トウガラシを食べるというと抵抗がありますが、キムチやチゲ鍋を食べることでもいいので辛いものが苦手でなければ簡単にできるダイエットだと思います。

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シャワーやお肌も温度に気を付けています。

私が最近美容で心掛けていることは、温度に気をつけるということです。お風呂でシャワーを浴びるときの温度、また髪の毛を洗うときの温度、顔を洗顔するときの温度とそれぞれ使い分けています。まずお風呂でシャワーを浴びるときは42度です。これは紫外線を浴びた肌のケアには、42度のお湯がよいと聞いたからです。しかし髪の毛は39度がよいそうです。また洗顔は42度で3分洗い、そして42度のお湯であたためたタオルでホットパックをすると紫外線予防になるそうです。すべてTVの番組から得た情報ですが、温度によっても効果が違ってくるということで、簡単に試せることだと思い、実践しています。効果は、髪の毛の方はまだわかりませんが、お肌の方は若干肌がやわらかくなったような気がします。紫外線をあびるとコラーゲンが固くなるので、それを改善することによって、お肌がぷるぷるとやわらかくなるということです。本当に簡単に実践できますので、ぜひお試しください。

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ナイアードのガスール粉末でクレイパックを試してみた

毛穴の汚れが常々気になっていた時に調べていたらでてきたクレイパックなるものを試してみました。クレイとはその名の通り泥のパックです。天然成分なので、安心して使う事ができます。
使ったのはナイアードのガスール粉末。量は大さじ1杯位にしました。それにお湯を加えます。このお湯の分量がなかなか難しくて、失敗するとサラサラになってしまいます。混ぜながらちょっとずつ入れていくのがオススメです。程良くドロッとしたらそれをお肌に塗っていくのです。
吸着力のある泥だとは聞いていましたが使ってみると確かに!って感じました。これなら頑固な毛穴の汚れも一網打尽に違いないと高なる期待を抑えつつしばらく置きます。このとき乾かしすぎるのは厳禁です。私の場合時間にして15分位が丁度よかったです。で、洗い流すとなんだかお肌がスッキリ!軽くなったような気すらしてくるのです!
問題の毛穴の汚れも大方退治できました。この喜びたるや!ただひとつ問題があって、洗い流すときに気をつけないと辺り一面泥だらけになります…。さすが泥パック。
お掃除がちょっとばかり手間ですが、その分の効果はあったのでひと月に何回かのペースで使ってみようと思います。

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毎朝毎晩美顔器を使っています

最近、毎朝毎晩美顔器を使っています。この美顔器は、以前ブライダルエステで通っていたエステサロンで買った物です。ピリピリと電気が出て顔がピリピリするので、我が家では「ピリピリ」と呼んでいます。
そのピリピリですが、結婚式後約2年間の間使っていませんでした。ところが、最近顔の皮膚が重力に勝てなくなってきました。いわゆる「たるみ」です。油断するとすぐ頬の肉が下がってくるので、ピリピリが手放せなくなりました。
専用のジェルを顔に塗り、リンパを流すようにしてピリピリをアゴからこめかみへ動かします。それを各頬5分ずつやるだけで、目尻、頬、口角がきゅっと上がります。ピリピリをやるのを怠っていると、顔のたるみをすぐに旦那に指摘されます。
そして、ジェルが顔に残っているうちに、手でほうれい線ケアのマッサージを行います。マッサージは、親指と人差し指を使います。人差し指をほうれい線にあてて、親指は軽く添えます。そして、下から上に優しくなでるようにほうれい線を伸ばします。
これでアンチエイジングケアはバッチリです。

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もっと綺麗になりたい毛穴を綺麗に掃除するだけで嬉しい

綺麗になりたいです。というのも、先日鏡をマジマジと見たときも自分があまりにもブサイクだったからです。モデルさんのように美しくなろうなんて、そんなおこがましい事は思いませんから、どうかせめてもう少しどうにかならないかなあと思います。
まず手始めに美容について調べてみる事にしました。私という人間ときたら、今までまともに調べてみることもしなかったのです。これじゃあブサイクになるのも当たり前ですよね。
具体的にやっぱりお化粧を上手にというよりは素肌を美しく保ちたいと思ってスキンケアで綺麗になることを心がけようと思い、その辺を詳しく調べてみることにしました。
毛穴の角栓が詰まっていて我ながらとっても気味が悪いので洗顔方法を見直しました。まずぬれタオルをレンジで温めたものを顔にあてて毛穴を開きます。そのあとよく泡立てた石鹸で、泡を優しく転がすようにして洗います。その後はごしごしこすらないで流水で丹念に泡を落とします。
たったこれだけの事でかなり改善しました!毛穴が綺麗なんです!これだけでなんだかかなりうれしい!まずはしばらく続けてみようと思います。

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クレンジングの効果できれいな肌に

最近、肌の調子がいいと感じるのはクレンジングの効果だと思っています。肌のくすみやシミが気になっていたのはずいぶん前からですが、年齢とともに出てくればそれはもう仕方ないのではと思っていました。いちばん目立つのはやはり、シミです。体調のせいか、年齢のせいか、それとも洗顔しても取りきれていない汚れのせいなのかはっきりとした原因はわからないままでした。高価なクレンジング剤を使っていた時は洗顔後の肌がさっぱりしていたのですが、もったいなくてドラッグストアで買うようになってから、これといって気に入るクレンジングに出会っていませんでした。いろいろ試した後、ここひと月くらいはコールドクリームを使っているのですが、肌の状態がとても良くなってきました。以前にも使ったことはあったのですが、おそらく使い方が悪かったのでしょう。オイルやジェルの時と同じく、その時はさっぱり感がありませんでした。現在の使い方は、入浴前にコールドクリームを手指を使ってマッサージするようにくるくるとなじませてメイクを落とします。そして、ふき取りは100円ショップで買ったクレンジングシートです。シートが大きいので広げて、同じところを使わないように気を付けながらふき取ります。それから入浴して洗顔石鹸で洗います。仕上げに冷水で洗って終わりです。そうすると、洗い上がりがとてもさっぱりして、汚れが取れているのが分かります。しばらくはこの方法で、きれいを保っていこうと思っています。

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まつげエクステは美人になれます。

最近、まつげエクステをやってみました。私はの目は一重。目はどちらかと言えば細いと思います。一重だからか、「眠いの?」とか「怒ってるの?」とか言われてしまうんです。私は眠くも、怒ってもいないのですが、顔の印象って大切なんですよね。
一重の友達に相談したところ、「まつげエクステしてみたら?印象がかわるよ!」と言われたので、ネットで色々調べてみました。なんとなく、まつげエクステって目が大きい二重の子がさらに可愛くなるためのものだと思い込んでいたんですが、一重の人でも目の印象が変わったと言う方が多く、施術前/施術後の写真をみると、確かに目がセクシーに切れ長美人風に見えるんですよね。試してみようと思って、初回が安くなるクーポンが使えるサロンに行ってみました。
サロンの施術をして下さるスタッフの女性に、自分の悩みを相談しました。「一重の方は、目尻を強調して、すっと流れるようなまつげがいいと思います」とアドバイスを頂いたので、おまかせしました。施術時間はだいたい1時間くらい。ベットで目を閉じていればあっという間です。「終わりました」という声で目をあけて、鏡を見てみると、ちょっとセクシーになった私がいました。
まつげエクステをしてからは、メイクも楽しくなりました。なにより「マスカラを塗る→ビューラー」という作業がなくなったので、とっても楽!またすっぴんでも、目力があるので、綺麗に見えます。オススメです。

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